Não aveia biscoitos amanteigados

Oatmeal contém fibra dietética elevada e menos gordura, servindo um alimento excelente pequeno-almoço. Faz-nos sentir saciado por mais tempo, e ajuda no controle do peso. Melhores maneiras para incorporar os cookies de aveia estão fazendo mingau ou assar fora dele. Embora bem-cozido aveia biscoitos amanteigados sabor delicioso, a contagem de calorias de alta é uma preocupação para muitos de nós. Usando apenas 10 g de manteiga de rendimentos 74 calorias, e do teor de gordura de 81 por cento, mais de metade são pouco saudáveis ​​gorduras saturadas.

A manteiga é o principal ingrediente para assar biscoitos de aveia. Mas usar esse ingrediente gordo não faz sentido, especialmente para pessoas que estão assistindo a sua cintura, ou aqueles que têm problemas cardíacos. Mas, há biscoitos de aveia manteiga saudável? Claro, eles são melhores alternativas para os biscoitos amanteigados carregados. No entanto, o valor real nutricional dessas guloseimas doces dependem dos ingredientes utilizados e do processo de cozimento. A seguir, algumas receitas saudáveis ​​para biscoitos de aveia sem manteiga.

No Butter cookies de aveia Receita ~ 1

Ingredientes

* Maçã xícara sem açúcar

* Xícara de açúcar

* Xícara de açúcar mascavo

* 1 colher de chá de baunilha

* 1 ovo

* 1 xícara de farinha

* 1 colher de chá de bicarbonato de sódio

* Sal do teaspoon

* 3 xícaras de farinha de aveia não cozidos

* 2 xícaras de frutas secas (passas, nozes, amêndoas, castanha de caju)

Instruções para Preparação

Para começar não fazer biscoitos de aveia manteiga, pré-aqueça o forno a 350 F. Tome maçã em uma tigela grande e misture o açúcar, açúcar mascavo, a baunilha eo ovo. Misture os ingredientes e reserve. Em outra tigela, misture os ingredientes secos - farinha, o bicarbonato eo sal. Adicione esta mistura seca na mistura de maçã. Em seguida, dobre em aveia e frutas secas. Usando uma colher, coloque colheradas desta base de biscoito em folhas de biscoito. Você pode achatar ligeiramente com um garfo e leve ao forno por 9 - 10 minutos. Permitir cookies de aveia para esfriar um pouco e sirva.

No Butter cookies de aveia Receita ~~~V 2

Ingredientes

* Xícara de óleo de cozinha

* Xícara de açúcar

* 1 ovo batido

* Xícara de mel

* 1 xícara de farinha

* 1 xícara de aveia rápidos de culinária

* Colher de chá de fermento em pó

* Colher de chá de bicarbonato de sódio

* Sal do teaspoon

* 1 colheres de chá de baunilha

* Os nozes pecans do copo ou picada

* 1 xícara de coco ralado

Instruções para Preparação

Primeiro que tudo, misturar óleo de cozinha e açúcar. Se você gosta de manteiga de noz, substituir o óleo com a manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa. Estes são opções mais saudáveis ​​em comparação com a manteiga de leite com base e encurtamento. Acrescente o ovo ligeiramente batido e mel. Mexa e adicione a farinha, a aveia, o fermento, o bicarbonato eo sal. Depois de misturar esses ingredientes, misture a baunilha, nozes picadas e coco ralado. Esperando que você misturou os componentes corretamente, cair colheres de sopa de massa em pergaminho, assadeiras forradas. Asse em forno a 375 F por 10 - 12 minutos para chegar biscoitos de aveia crocantes com bordas de ouro marrom. Saiba mais sobre biscoitos de aveia de baixo teor calórico.

No Butter cookies de aveia Receita ~~~V 3

Ingredientes

* 2 xícaras de farinha de trigo

* Sal do teaspoon

* 2 colheres de chá de fermento em pó

* 2 xícaras de farinha de aveia

* 2 cenouras copos, desfiado

* 1 xícara de nozes picadas

* 1 xícara de azeite

* 1 xícara de xarope de bordo

Instruções para Preparação

Em uma tigela grande, peneire a farinha, o sal eo fermento. Bata esta mistura com farinha de aveia para uma mistura uniforme, e, em seguida, junte a cenoura e nozes. Você pode substituir as passas e outros frutos secos saudáveis ​​para as nozes. Misture o azeite eo xarope de ácer, e despeje-o suavemente para dentro da tigela com a mistura de farinha. Misture bem os ingredientes até obter uma massa consistente de espessura. Após isso, colocar folhas de pergaminho alinhadas cookies e solte colheres de sopa rasas de massa do bolinho para eles. Asse estes biscoitos de aveia sem manteiga em 375 F por 10 minutos, ou até que fiquem douradas e crocantes.

Assando biscoitos de aveia com manteiga é feito para torná-los crocantes e dar um sabor amanteigado para estes bolos planas. Então, se você quiser experimentar receitas deliciosas cookies de aveia com menos gorduras, não há necessidade de usar manteiga. Além de tudo isso, se você está realmente interessado em fazer biscoitos de aveia no café da manhã saudável, reduzir o açúcar processado e óleo usado na receita.